Alimentação saudável, vem comigo amor?

Ola moças já passamos do meio do ano e nada de alimentação saudável, só comendo besteiras, né? Eu pelo menos, só estava comendo besteiras, mas esta semana to decidida a fazer uma dieta! Vamos providenciar uma alimentação mais saudável então! Entrem nessa onda comigo moças... Deixando bem claro, eu não quero fazer nada que me deixe linda, mas que prejudique a minha saúde, e nem quero que vocês façam isso. Alimentação saudável existem sim, nada de dieta maluca em moças! Temos o resto do ano inteirinho para chegar no corpo desejado e aproveita o verão na praia . Fui na nutricionista e ela vai me ajudar a chegar la tomara deus!!



Minha dieta durante a semana:

- CAFE DA MANHA:

Moças eu tenho alergia a leite então o meu cafe não mudo muito ele continua sendo um copo de suco 2 fatias de pão integral e uma fruta .

-ALMOÇO:

Comer sempre a salada antes de começar a se alimentar por comidas quentes pois o seu estomago demora um pouco para se sustenta. Meu almoço vai começar a ser uma concha de feijão, uma de arros, uma carne de preferencia menas gordura melhor ( a minha eu coloco no gril não sou chegada a fritura) e um copo de suco ou água de sobremesa um danone , uma gelatina ou metade de uma fruta.

- CAFE DA TARDE:

Uma fruta ou uma barra de cérias.

- JANTAR:

Uma salada ou uma sopa.

- CEIA:

Uma xícara de chá com 2 toradas ou um copo de leite (No meu caso um copo de suco pois sou alérgica)


Minha dieta em final de semana :

 Bom moças minha medica falo que em fim de semana posso comer algumas coisas a mais ( dia das besteiras). Mais não exagere em uma coisa ou outra so porque não adianta nada se você comer muito no final de semana. PS. Sempre beber bastante água


Lembrando moças que dietas perfeitas NÃO existem, e as dietas milagrosas geralmente acabam com a sua saúde moças. Emagrecer rápido demais pode te deixar doente, e além de tudo com estrias e celulite. Vamos com calma moças!!!
Já comecei agora, e você, vem comigo?