Nós passamos um terço das nossas vidas dormindo, mas sabemos tão pouco sobre isso. O que sabemos é que o sono demais durante várias noites deixa você cansado, incapaz de se concentrar, deprimir, ansioso e, eventualmente, se continuar, com um risco aumentado de diabetes, hipertensão arterial e obesidade.
Meu medico estava tendo uma conversa comigo e além de reduzir pedir cafeína e fazer tempo para o exercício durante o dia, algumas recomendaram máscaras de sono. Usar uma máscara de sono cobre os receptores de luz dentro dos olhos, dando o sinal ao seu cérebro para produzir melatonina. O sono ocorre após uma redução na temperatura do corpo e um aumento na produção de melatonina. Além de suportar o sono, a melatonina também protege os mecanismos de defesa do corpo para que ele possa ajudar a proteger contra problemas de saúde.
Essa é a ciência fora do caminho. Passaremos para o bit divertido. Criei três modelos para você, para que você possa combinar sua máscara com um Momiji. Eles são super simples de fazer, então não há necessidade de ser um gênio têxtil.
Se você decidir fazer, por favor, compartilhe uma foto conosco no Instagram e me marque.
Você precisará
1. Corte os pedaços da máscara escolhida e coloque-os sobre o feltro de cor correto.
2. Corte as formas do feltro. Você precisará cortar duas das formas principais da máscara.
3. Tome uma forma de máscara e assuma todos os recursos, colando-os no lugar.
4. Corte um pedaço de elástico que se encaixa em sua cabeça e costurar ou colar no lugar. Próxima cola na segunda forma de máscara para formar a parte de trás da máscara de dormir. Antes de adicionar a parte traseira, você pode preencher a máscara com casamento ou algodão para obter o resultado final acolchoado e mais suave.
5. Deixe secar completamente antes de usá-lo.
6. Envie-nos uma foto me marque no instagram @julianamargaridaa
Espero que tenha gostado.
Dorme bem!
Meu medico estava tendo uma conversa comigo e além de reduzir pedir cafeína e fazer tempo para o exercício durante o dia, algumas recomendaram máscaras de sono. Usar uma máscara de sono cobre os receptores de luz dentro dos olhos, dando o sinal ao seu cérebro para produzir melatonina. O sono ocorre após uma redução na temperatura do corpo e um aumento na produção de melatonina. Além de suportar o sono, a melatonina também protege os mecanismos de defesa do corpo para que ele possa ajudar a proteger contra problemas de saúde.
Essa é a ciência fora do caminho. Passaremos para o bit divertido. Criei três modelos para você, para que você possa combinar sua máscara com um Momiji. Eles são super simples de fazer, então não há necessidade de ser um gênio têxtil.
Se você decidir fazer, por favor, compartilhe uma foto conosco no Instagram e me marque.
Você precisará
- criatividade pode desenha ou fazer uma carinha fofa igual as minhas .
- Folhas de feltro em branco, preto e rosa
- Um pequeno pedaço de elástico (para virar a parte de trás da sua cabeça)
- Tesoura Cola de têxtil ou uma pistola de cola quente opcional: lã (ou algodão)
Instruções:
1. Corte os pedaços da máscara escolhida e coloque-os sobre o feltro de cor correto.
2. Corte as formas do feltro. Você precisará cortar duas das formas principais da máscara.
3. Tome uma forma de máscara e assuma todos os recursos, colando-os no lugar.
4. Corte um pedaço de elástico que se encaixa em sua cabeça e costurar ou colar no lugar. Próxima cola na segunda forma de máscara para formar a parte de trás da máscara de dormir. Antes de adicionar a parte traseira, você pode preencher a máscara com casamento ou algodão para obter o resultado final acolchoado e mais suave.
5. Deixe secar completamente antes de usá-lo.
6. Envie-nos uma foto me marque no instagram @julianamargaridaa
Espero que tenha gostado.
Dorme bem!
Oi Ju!
ResponderExcluirQue máscara de sono mais fofa.
Te convido participar da festa de aniversário do blog.
big beijos
www.luluonthesky.com