Dicas para aproveitar a folia!

 Eu Vou começar com um recado não vou chamar vocês mais de moças pois recebi um e-mail lindo de um moço que dizia que a homem também que ler meu blog e pois me conheceu pelo canal fiquei tao feliz que a partir de agora vou chamar vocês de ANJOS, pois sem vocês não sei como iria perde minha timidez! Obrigada por tudo mesmo gente!!

 Ae anjos chego o carnaval uma das épocas mais esperadas do ano do divertimento ninguém esquece. Porém, na maioria das vezes, as pessoas se esquecem de cuidar da alimentação. Extrapolam no consumo de bebidas energéticas e alcoólicas, acreditando que assim terão mais fôlego para a folia ( E POVO ILUDIDO).

Pois, para curtir o Carnaval de verdade, alguns cuidados são necessários, especialmente no que se refere à alimentação e à hidratação. Afinal, o corpo precisa estar preparado para aguentar o calor, o esforço físico, o samba no pé e a animação destes quatro dias. Para aproveitar bem a festa e sair dela em forma, apontamos algumas dicas para antes durante e depois da folia então resolvi ajudar vocês com o que eu faço nesta época.

 Antes da Folia

1 Uma refeição leve à base de carboidratos como massas em anjos, pães, batata e cereais é a mais indicada pela minha mãe e nutricionalistas , por ser fonte de energia rapidamente assimilável; 

2 Abuse das frutas, dos legumes e verduras, que além de fornecerem energia também contêm alto teor de água em sua composição.

3 Barrinhas de cereais e frutas secas também são fontes de energia, além de serem práticas e da para levar.

4 Evite o consumo de maionese, queijos amarelos, manteiga, creme de leite, doces e carnes gordurosas. Alimentos com alto teor de gordura são de difícil digestão, o que ocasiona cansaço e indisposição.

 Durante a Folia

1 Para não perder o pique, evite os alimentos gordurosos como porções, salgadinhos e petiscos que sempre vende na rua. Troque-os por sanduíches de pão integral e queijo branco. O pão fornecerá a energia dos carboidratos e o queijo magro, as proteínas. 

2 O consumo de frutas como maçã e banana, ricas em potássio, evita as cãibras, enquanto as barrinhas de cereais evitam a hipoglicemia. 

3  Enquanto estiver pulando, hidrate-se consumindo muita água, sucos de frutas e água de coco. Por serem ricos em minerais, os sucos de frutas e a água de côco hidratam mais rápido.  E para quem bebe álcool cada 1 latinha de cerveja 3 copos de água.

4 Isotônicos e bebidas energéticas devem ser consumidos com moderação, já que contêm teores muito elevados de minerais e açúcar. 

5 Evite as bebidas alcoólicas, tome-as com moderação em anjos, sempre compensando com o dobro de um líquido não alcoólico para evitar ressaca no dia seguinte, pois e 4 dias de folia.

Depois da Folia

1 Para recuperar-se do desgaste, um café da manhã reforçado, com pão integral, suco e queijo branco ou iogurte são indicados. 

2 As sopas e saladas são leves e nutritivas. 

3 Se preferir algo mais fresco, o açaí e a solução anjos, que é fácil de ser preparado, pode também ser uma ótima opção, por ser rico em cálcio e carboidratos. 

4 A melhor forma de se recuperar da ressaca é aliar ao descanso uma alimentação leve e muita água. Sucos de frutas naturais, verduras e legumes diminuirão o mal estar. Para ajudar na desintoxicação do organismo causada pelo excesso de álcool, o suco de clorofila é um forte aliado.Quando tudo acabar

5 Se exagerou na ''dose'', faça uma dieta desintoxicante com a consumo de bastante líquido (água, sucos de frutas, água de côco) e coma alimentos leves, preferencialmente vegetais crus e frutas.

 Dicas gerais e importantes

- Beba muita água e mantenha o seu corpo hidratado. Isto pode ajudá-lo a aproveitar melhor a festa. 

- Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo sem exagero. 

- Se for sair em bloco use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. A noite espera por você cheio(a)de energia. 

- Evitar nadar após algumas cervejas e drinques. Água e bebida nunca combinam. 

- Nunca dirija alcoolizado – sua vida vale ouro. 

- Beba com moderação . Evite brigas e em caso de complicações, procure ajuda; se necessário procure ajuda médica. Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval. 

- Evite usar lança-perfume, além de ser proibido, em certos casos podem acontecer arritmias, e todas nos sabemos que sempre tem aquele "amigo que oferece falando que não da nada".

Anjos aproveite o carnaval como um folião deve fazer dançar pular se divertir conhecer  gente novas e aproveitar a festa, eu vou para MG este carnaval e vocês deixe no comentários vou adora saber!